こんにちは。サバイディー国立店です♪

段々と乾燥が気になる季節になりましたね
そんなときは、 風邪を引きやすくなります。
喉が乾燥していると、ウィルス感染率も上がってしまうのです。
今日は風邪予防の為にも、喉の乾燥対策をご紹介します

まずはなんといっても、手洗いうがい。
定番ですが、基本ですね。

睡眠をよく取る。
寝不足は体の抵抗力を落とし、風邪や体調不良の原因になるだけでなく、
疲労回復を遅れさせます。
十分に睡眠をとると喉は調子がよくなり、小さなトラブルからも
早く回復できます。

水分をこまめに摂る。
一気にたくさん飲むより、少しづつこまめに飲みましょう。

エアコンの乾燥に気をつける。
加湿器など湿度を上げるとよいですね。

また、喉に悪いことは控えましょう
●アルコール
●タバコ
●刺激の強い食べ物

一度のどを壊すと、回復に10倍の時間がかかるそうですよ

のどに良いものを摂取しましょう。
○生姜
○蜂蜜
○大根

これから、忘年会やクリスマス、お正月など楽しいイベントが控えています。
外出して人混みにの中にいることも増えると思います。
体調に気をつけて、元気に年越ししましょうね